SMS dijeta

Zanimljivosti, Saveti, Indeks Telesne Mase 15/03/2010 ::  Prednosti Mediteranske ishrane 15/03/2010 ::  Vegetarijanci - istine i zablude 10/03/2010 ::  Dnevniče moj... 08/03/2010 ::  Svakodnevni izbori 05/03/2010 ::  Crna čokolada - iznenađujuće zdrava 05/03/2010 ::  Masno, a zdravo 01/03/2010 ::  8 korisnih saveta 25/02/2010 ::  Putokaz do zdravih navika 20/02/2010 ::  Budite realni 18/02/2010 ::  Koliko je sati...? 17/02/2010 ::  Zeleno, Žuto, Crveno... 15/02/2010 ::  Novogodišnje odluke ... 15/02/2010 ::  Uklonite toksine iz organizma ...

Objavljeno: 15/02/2010 Uklonite toksine iz organizma ... Ideja dobre dijete za čišćenje je da se konzumira potpuno prirodna hrana koja pomaže funkcionisanje limfe, jetre i bubrega. Sva hrana koja ometa normalan rad organa se izbegava. Generalno, većina ovakvih dijeta sadrži: - Prirodnu hranu i piće(bez pesticida i herbicida) - Neobrađenu hranu (žitarice, semenke, orahe, lešnike i dr.) - Mix povrća i voća - Najmanje dva litra vode dnevno - Čajeve koji pomažu proces čišcenja organizma. Dijete za čišćenje organizma ne sadrže: - Alkohol, kafu, duvan i narkotike - Prerađenu i rafiniranu hranu - Odredjene prehrambene aditive

 

Vaša Težina (kg)	Vaša Visina (cm)	Vaš ITM	Komentar

  

---

Mnogi greše i tumače Indeks Telesne Mase - ITM (body mass index – BMI, na engleskom) kao procenat telesne masnoće. Ustvari, ITM je mera koja se koristi kako bi odredili zdravu težinu za svoju visinu.

ITM se odnosi na zdrave odrasle osobe, i ne daje pouzdanu informaciju kad su u pitanju deca, starije osobe, sportisti ili mišićavi ljudi. Kod pojedinih ljudi ITM neće dati tačnu meru zdrave težine. To je zato što ITM koristi samo visinu i težinu kao parametre za proračun a ne uzima se u obzir kako se distribuira težina u telu, koliko mišića imate ili koliko su teške kosti.

ITM je izumio između 1830 i 1850 belgijski matematičar Adolphe Quetelet u toku razvoja "socijalne fizike". ITM svakog pojedinca se definiše kao njegova telesna težina u kilogramima podeljena sa kvadratom njihove visine u metrima.

BMI (kg/m²)	Kategorija
ispod 18	Pothranjenost
od 18 do 25	Normalna težina
od 25 do 30	Povišena težina
od 30 do 35	Gojaznost
od 35 do 40	Preterana gojaznost
preko 40	Ekstremna gojaznost

---